{"id":988210,"date":"2026-08-03T22:29:59","date_gmt":"2026-08-03T22:29:59","guid":{"rendered":"https:\/\/empawerfitness.com\/?page_id=988210"},"modified":"2026-09-18T17:40:30","modified_gmt":"2026-09-18T17:40:30","slug":"entrenador-personal-embarazadas-madrid","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/empawerfitness.com\/en\/entrenador-personal-embarazadas-madrid\/","title":{"rendered":"Personal trainer for pregnant women"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"988210\" class=\"elementor elementor-988210\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ef560a5 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ef560a5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9e71773 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9e71773\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Fitness \/ Entrenamiento en el embarazo<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-be4d70b animated-fast elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-theme-post-title elementor-page-title elementor-widget-heading\" data-id=\"be4d70b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"theme-post-title.default\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Entrenador personal para embarazadas<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-80714a1 elementor-widget__width-inherit subtitle elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"80714a1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInUp&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">El cuerpo de la mujer est\u00e1 cambiando en cada etapa, y tu plan de entrenamiento tambi\u00e9n deber\u00eda hacerlo. Te acompa\u00f1amos con un programa de entrenamiento para embarazadas totalmente adaptado a tu trimestre de gestaci\u00f3n. Nuestro servicio de entrenamiento est\u00e1 pensado para mantener tu condici\u00f3n f\u00edsica, llegar con fuerza muscular al parto y garantizar una recuperaci\u00f3n postparto m\u00e1s r\u00e1pida y segura.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-640e3d6 elementor-align-left elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"640e3d6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;slideInUp&quot;}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/empawerfitness.as.me\/Informacion\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Reserva tu sesi\u00f3n informativa gratuita<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f4a6027 animated-fast container-content e-flex e-con-boxed elementor-invisible e-con e-parent\" data-id=\"f4a6027\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;animation_delay&quot;:50}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb4e27a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"fb4e27a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5abb13 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"c5abb13\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f40ca1 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"9f40ca1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7879c0b elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7879c0b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Entrenar de forma segura con un Entrenador Personal Especializado en Embarazo\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ea97186 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ea97186\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">No improvisamos con el ejercicio f\u00edsico durante el embarazo. Cada entrenador personal en nuestro centro de entrenamiento trabaja de la mano del equipo m\u00e9dico para adaptar cada sesi\u00f3n a tus necesidades espec\u00edficas y necesidades individuales. A trav\u00e9s del entrenamiento de fuerza y la actividad f\u00edsica guiada, cuidamos tu suelo p\u00e9lvico, la faja abdominal y tu postura.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>El objetivo es claro:<\/strong> aliviar molestias comunes del embarazo, como el dolor de espalda, controlar el peso y lograr un embarazo saludable, tanto a nivel f\u00edsico como mental.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed53576 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"ed53576\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5113abe elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5113abe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Beneficios del entrenamiento en el embarazo y postparto\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d8fc1c4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d8fc1c4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas mujeres recurren \u00fanicamente a otras disciplinas, pero las ciencias del deporte avalan los beneficios de hacer ejercicio de fuerza supervisado por un profesional:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1545be4 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"1545be4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"vamtamtheme- vamtam-theme-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Prevenci\u00f3n del dolor de espalda: El trabajo de fuerza fortalece la regi\u00f3n lumbar para soportar los cambios de gravedad en el cuerpo de la mujer.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"vamtamtheme- vamtam-theme-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Trabajo cardiovascular y metab\u00f3lico: Hacer ejercicio de forma regular ayuda a mantener un bajo riesgo de complicaciones y mejora la salud general.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"vamtamtheme- vamtam-theme-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Preparaci\u00f3n para el embarazo y el parto: Preparamos tu cuerpo con adaptaciones adecuadas en cada ejercicio para afrontar el evento del parto con mayor resistencia.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"vamtamtheme- vamtam-theme-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida despu\u00e9s del parto: Mantener un buen nivel de fuerza muscular facilita enormemente el entrenamiento postparto para las nuevas madres.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dabf8d8 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"dabf8d8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-86c60a6 animated-fast container-content e-flex e-con-boxed elementor-invisible e-con e-parent\" data-id=\"86c60a6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;animation_delay&quot;:50}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4541874 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"4541874\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b29d02a elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b29d02a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Qu\u00e9 incluye nuestro programa de entrenamiento\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fbbe615 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"fbbe615\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"vamtamtheme- vamtam-theme-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Evaluaci\u00f3n inicial adaptada a cada mujer, asegurando que no exista ninguna contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"vamtamtheme- vamtam-theme-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Sesiones de entrenamiento personalizadas para cubrir las diferentes etapas del embarazo.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"vamtamtheme- vamtam-theme-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Ejercicios de respiraci\u00f3n, estiramiento y fuerza guiados por una entrenadora personal especializada con amplia experiencia en el sector.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"vamtamtheme- vamtam-theme-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Coordinaci\u00f3n constante para garantizar la seguridad absoluta en cada sesi\u00f3n de entrenamiento.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1321990 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"1321990\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46d3ad5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"46d3ad5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Beneficios del entrenamiento en el embarazo y postparto\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b553a24 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b553a24\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas mujeres recurren \u00fanicamente a otras disciplinas, pero las ciencias del deporte avalan los beneficios de hacer ejercicio de fuerza supervisado por un profesional:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0772809 elementor-icon-list--layout-traditional elementor-list-item-link-full_width elementor-widget elementor-widget-icon-list\" data-id=\"0772809\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon-list.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<ul class=\"elementor-icon-list-items\">\n\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"vamtamtheme- vamtam-theme-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Evaluaci\u00f3n inicial adaptada a cada mujer, asegurando que no exista ninguna contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"vamtamtheme- vamtam-theme-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Sesiones de entrenamiento personalizadas para cubrir las diferentes etapas del embarazo.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"vamtamtheme- vamtam-theme-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Ejercicios de respiraci\u00f3n, estiramiento y fuerza guiados por una entrenadora personal especializada con amplia experiencia en el sector.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"elementor-icon-list-item\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-icon\">\n\t\t\t\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"vamtamtheme- vamtam-theme-check\"><\/i>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-icon-list-text\">Coordinaci\u00f3n constante para garantizar la seguridad absoluta en cada sesi\u00f3n de entrenamiento.<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29a708d elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"29a708d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7848fe7 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"7848fe7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e4b0a9e e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"e4b0a9e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a7c57b8 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a7c57b8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;slideInUp&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Precios del Entrenamiento Personalizado<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dbdd29f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dbdd29f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Te ofrecemos todas las herramientas para cuidar de ti en cada etapa, ya sea entrenar acompa\u00f1ada en nuestro centro o de forma online si requieres reposo relativo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bbf3f94 e-grid e-con-full e-con e-child\" data-id=\"bbf3f94\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cdf9c0b e-con-full e-flex elementor-invisible e-con e-child\" data-id=\"cdf9c0b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;animation_delay&quot;:50}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cac65a2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cac65a2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">presencial<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-10e03a5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"10e03a5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">suscripci\u00f3n mensual<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3036c01 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3036c01\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">300\u20ac\/mes<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-541bea4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"541bea4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">suscripci\u00f3n anual con pago mensual<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a326ae elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1a326ae\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">250\u20ac\/mes<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66dad54 e-con-full e-flex elementor-invisible e-con e-child\" data-id=\"66dad54\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;animation_delay&quot;:50}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-faf208d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"faf208d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;none&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">modalidad online<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f3e7c6d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f3e7c6d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">suscripci\u00f3n mensual<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a8f152 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6a8f152\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">240\u20ac\/mes<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d86a2ee elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d86a2ee\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">suscripci\u00f3n anual con pago mensual<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-07888c0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"07888c0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">200\u20ac\/mes<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c825950 elementor-align-left elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"c825950\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;slideInUp&quot;}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/empawerfitness.as.me\/Informacion\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">quiero empezar a entrenar<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f7541ba e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"f7541ba\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ae9e53 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"2ae9e53\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b33c34 empawer-faq e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0b33c34\" data-element_type=\"container\" 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      <\/h3>\r\n        <div class=\"empawer-faq__answer\" id=\"faq-embarazadas-1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"faq-embarazadas-1-btn\">\r\n          <div class=\"empawer-faq__answer-inner\">\r\n            <p>En embarazos sin complicaciones, las principales gu\u00edas cl\u00ednicas recomiendan activamente el ejercicio: se asocia a menos molestias lumbares, mejor control del peso y mejor recuperaci\u00f3n posparto. Lo que hay que adaptar es la intensidad, el tipo de ejercicio y la posici\u00f3n, y eso es exactamente lo que hacemos sesi\u00f3n a sesi\u00f3n.<\/p>\r\n          <\/div>\r\n        <\/div>\r\n      <\/li>\r\n      <li class=\"empawer-faq__item\">\r\n        <h3 class=\"empawer-faq__question\">\r\n          <button class=\"empawer-faq__trigger\" type=\"button\" id=\"faq-embarazadas-2-btn\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"faq-embarazadas-2\">\r\n            <span class=\"empawer-faq__question-text\">\u00bfEn qu\u00e9 trimestre puedo empezar?<\/span>\r\n            <span class=\"empawer-faq__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\r\n          <\/button>\r\n        <\/h3>\r\n        <div class=\"empawer-faq__answer\" id=\"faq-embarazadas-2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"faq-embarazadas-2-btn\">\r\n          <div class=\"empawer-faq__answer-inner\">\r\n            <p>Puedes empezar en cualquiera. Si ya entrenabas antes, adaptamos lo que hac\u00edas; si empiezas ahora, construimos desde cero con una progresi\u00f3n suave. Lo \u00fanico que cambia seg\u00fan el trimestre es qu\u00e9 ejercicios y qu\u00e9 posiciones son adecuadas.<\/p>\r\n          <\/div>\r\n        <\/div>\r\n      <\/li>\r\n      <li class=\"empawer-faq__item\">\r\n        <h3 class=\"empawer-faq__question\">\r\n          <button class=\"empawer-faq__trigger\" type=\"button\" id=\"faq-embarazadas-3-btn\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"faq-embarazadas-3\">\r\n            <span class=\"empawer-faq__question-text\">\u00bfPuedo seguir levantando peso estando embarazada?<\/span>\r\n            <span class=\"empawer-faq__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\r\n          <\/button>\r\n        <\/h3>\r\n        <div class=\"empawer-faq__answer\" id=\"faq-embarazadas-3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"faq-embarazadas-3-btn\">\r\n          <div class=\"empawer-faq__answer-inner\">\r\n            <p>S\u00ed, adaptando cargas y ejercicios. Mantener la fuerza durante el embarazo ayuda con el dolor de espalda, la postura y la recuperaci\u00f3n posterior. Lo que retiramos son los ejercicios tumbada boca arriba de forma prolongada a partir del segundo trimestre, los de alto impacto y los que aumentan mucho la presi\u00f3n intraabdominal.<\/p>\r\n          <\/div>\r\n        <\/div>\r\n      <\/li>\r\n      <li class=\"empawer-faq__item\">\r\n        <h3 class=\"empawer-faq__question\">\r\n          <button class=\"empawer-faq__trigger\" type=\"button\" id=\"faq-embarazadas-4-btn\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"faq-embarazadas-4\">\r\n            <span class=\"empawer-faq__question-text\">\u00bfCu\u00e1ndo puedo retomar el entrenamiento despu\u00e9s del parto?<\/span>\r\n            <span class=\"empawer-faq__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\r\n          <\/button>\r\n        <\/h3>\r\n        <div class=\"empawer-faq__answer\" id=\"faq-embarazadas-4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"faq-embarazadas-4-btn\">\r\n          <div class=\"empawer-faq__answer-inner\">\r\n            <p>Depende del tipo de parto y de tu recuperaci\u00f3n, y siempre despu\u00e9s del alta m\u00e9dica \u2014 habitualmente en torno a las 6 semanas. Empezamos por suelo p\u00e9lvico, respiraci\u00f3n y core profundo antes de volver a cargas. Volver demasiado pronto a lo de antes es el error m\u00e1s com\u00fan del posparto.<\/p>\r\n          <\/div>\r\n        <\/div>\r\n      <\/li>\r\n      <li class=\"empawer-faq__item\">\r\n        <h3 class=\"empawer-faq__question\">\r\n          <button class=\"empawer-faq__trigger\" type=\"button\" id=\"faq-embarazadas-5-btn\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"faq-embarazadas-5\">\r\n            <span class=\"empawer-faq__question-text\">\u00bfNecesito autorizaci\u00f3n de mi ginec\u00f3logo?<\/span>\r\n            <span class=\"empawer-faq__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\r\n          <\/button>\r\n        <\/h3>\r\n        <div class=\"empawer-faq__answer\" id=\"faq-embarazadas-5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"faq-embarazadas-5-btn\">\r\n          <div class=\"empawer-faq__answer-inner\">\r\n            <p>Te pedimos que lo comentes con tu ginec\u00f3logo o matrona antes de empezar, y si hay alguna indicaci\u00f3n espec\u00edfica, la incorporamos al plan. Nuestro coach trabaja coordinado con el equipo m\u00e9dico del centro, pero tu seguimiento obst\u00e9trico manda siempre.<\/p>\r\n          <\/div>\r\n        <\/div>\r\n      <\/li>\r\n  <\/ul>\r\n  <noscript>\r\n    <style>.empawer-faq__answer{max-height:none !important;}<\/style>\r\n  <\/noscript>\r\n  \r\n<!-- Schema FAQPage (texto id\u00e9ntico al visible) -->\r\n<script type=\"application\/ld+json\">\r\n{\r\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\r\n  \"@type\": \"FAQPage\",\r\n  \"mainEntity\": [\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Question\",\r\n      \"name\": \"\u00bfEs seguro entrenar durante el embarazo?\",\r\n      \"acceptedAnswer\": {\r\n        \"@type\": \"Answer\",\r\n        \"text\": \"En embarazos sin complicaciones, las principales gu\u00edas cl\u00ednicas recomiendan activamente el ejercicio: se asocia a menos molestias lumbares, mejor control del peso y mejor recuperaci\u00f3n posparto. 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Volver demasiado pronto a lo de antes es el error m\u00e1s com\u00fan del posparto.\"\r\n      }\r\n    },\r\n    {\r\n      \"@type\": \"Question\",\r\n      \"name\": \"\u00bfNecesito autorizaci\u00f3n de mi ginec\u00f3logo?\",\r\n      \"acceptedAnswer\": {\r\n        \"@type\": \"Answer\",\r\n        \"text\": \"Te pedimos que lo comentes con tu ginec\u00f3logo o matrona antes de empezar, y si hay alguna indicaci\u00f3n espec\u00edfica, la incorporamos al plan. 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