La diferencia entre querer entrenar y poder entrenar, está en cómo organizas tu tiempo. Eso que tantas veces nos falta, pero que si tienes como prioridad el entreno y sentirte bien, sacar ese rato para organizar tu entreno en tu agenda, puede marcar sin duda un antes y un después en tu rutina. ¡Incluso hacerte más productivo! 🔋Por ello, a continuación descubrirás a lo largo del artículo consejos para descansar, entrenar y terminar esas tareas pendientes que siempre vas dejando pasar, porque cuando eres prioridad se nota. Sigue leyendo y descubre cómo priorizar tareas correctamente. ¡Empezamos!
¿Cómo priorizar tareas? Consejos
Es un hecho que lo que haces saca a flote tus verdaderas prioridades. A veces simplemente no sabemos elegir bien qué hacer o qué no hacer durante el día. Creemos que las tenemos bien establecidas, pero muchas veces tus verdaderas prioridades quedan sepultadas entre otras que son de una naturaleza más inmediata pero no tan importantes.
Pero, vamos a aclarar primero, ¿qué es una prioridad? Se dice que algo es prioridad porque se le da preferencia temporal, es decir que decides hacerlo primero o prestarle atención antes que a otra cosa, es un estilo de ranking o jerarquía que se hace de las tareas, gustos o cosas que tenemos en la vida. Un ejemplo claro es: “Quiero hacer ejercicio pero tengo mucho trabajo”. Por razones obvias elegiremos el trabajo porque es prioridad ya que es el sustento económico propio y/o de la familia. Y si el trabajo ocupa la mayor parte del día, pues es complicado organizar entrenamientos.
Pero, ¡buenas noticias! Sabemos que si no te estuvieras preguntando cómo organizarse para estudiar trabajar y entrenar no estarías leyendo esto. Es importante visualizar las prioridades y descubrir cómo puedes comenzar a acomodarlas en tu día. Pregúntate
- ¿Cuánto tiempo trabajo?
- ¿Cuánto tiempo tardo en trasladarme al trabajo?
- ¿Qué horas quedan “libres”?
- ¿A qué hora es más probable cumplir con al menos 30 min de entrenamiento?
- ¿Qué tan sencillo es cumplir con este horario?
Por otro lado hay personas que conocen su hora de entrada al trabajo pero no su hora de salida. Entonces no será probable que pueda organizar su entrenamiento e ir a entrenar después del trabajo. Algo interesante, sería plantearse entrenar por la mañana, entrenar antes de ir a trabajar porque ahí no hay obstáculos y será mucho más probable cumplir con el entrenamiento.
¿Cómo puedo mantenerme leal a mi prioridad de entrenar?
Tengas una hora o diez minutos, hazlo, menos es nada. En este punto de inicio, ¡lo importante es hacerlo! Los beneficios que te dará, hará que cobre más y más valor y que el peso de la prioridad sea tan importante como la que tienes de trabajar. ¡Así que ya sabes! Sigue estos tres pasos para empezar a integrar el entrenamiento en tu rutina sea cual sea tu horario. Porque siempre hay un ratito.
Identifica tus prioridades
¿Cuales prioridades toman más tiempo? ¿Debes conocer qué actividades toman la mayoría de las acciones o pensamientos del día? Pero ¿cómo integrarlas en la rutina? Es importante saber cómo hacerles un hueco y acomodarlas en el horario. Pregúntate constantemente ¿Qué beneficios me trae mantener esta prioridad?¿Cómo me hace mejor persona? y más importante que te hace sentir mejor contigo.
¡Ojalá te sientas un paso más cerca a priorizar mejor! Si te gusta este tipo de contenido o quieres más información y que hablemos sobre alguno en concreto por favor coméntala o escríbenos a info@empawerfitness.com o por IG @empawer_fitness. Y estaremos encantados de responderte y resolver cualquier duda. Nos vemos en el próximo post donde te enseñaremos un ejercicio práctico para acomodar las prioridades y actividades de tu día. Recuerda que en nuestro canal de YouTube puedes obtener más información sobre los temas de los que te hablamos por aquí.
