Entrenador personal para personas mayores
La fuerza no caduca con la edad — se entrena. Trabajamos equilibrio, movilidad y fuerza funcional para que sigas haciendo, sin depender de nadie, lo que quieres hacer: jugar con tus nietos, viajar, subir una cuesta sin pensarlo dos veces.
Entrenamiento pensado para ganar autonomía, no solo para “hacer ejercicio”
Diseñamos cada sesión priorizando lo que más impacta en el día a día: equilibrio para prevenir caídas, fuerza para levantarte de una silla sin esfuerzo, movilidad para vestirte o agacharte sin dolor.
Contamos con un equipo médico dentro del propio centro, así que el entrenamiento va siempre coordinado con tu estado de salud real — no con una tabla genérica.
Qué incluye
- Evaluación de composición corporal, movilidad y fuerza
- Entrenamiento personalizado, con foco en equilibrio y prevención de caídas
- Coordinación con nuestro equipo médico y de nutrición
- Progreso medido mes a mes
precio
presencial
300€/mes
250€/mes
modalidad online
240€/mes
200€/mes
Preguntas frecuentes
No. Hay estudios con personas de más de 85 años que ganan fuerza y masa muscular con entrenamiento supervisado. Cuanto mayor eres, más te aporta entrenar — no menos. Lo que cambia es cómo se plantea la progresión, no si se puede o no.
Sí, y en muchos casos es precisamente lo indicado. El entrenamiento de fuerza bien dosificado mejora la densidad ósea y protege las articulaciones. Adaptamos rangos de movimiento y cargas a tu situación, coordinándonos con el equipo médico del centro y con tu traumatólogo si estás en seguimiento.
Sí, con supervisión y progresión adecuada. El riesgo real a esa edad no es entrenar: es la pérdida de masa muscular y de equilibrio que llega con la inactividad y que multiplica el riesgo de caída. Entrenar es la principal herramienta que existe para frenarla.
Las mejoras neuromusculares aparecen pronto: muchas personas notan más seguridad al bajar escaleras o levantarse de una silla entre la cuarta y la sexta semana. Los cambios en masa muscular tardan algo más y los medimos cada mes con el test InBody.
Sí. Contamos con médico dentro del propio centro, y si estás en seguimiento con tu médico de cabecera o un especialista, adaptamos el entrenamiento a sus indicaciones. Trae tus informes a la primera sesión y los tenemos en cuenta desde el principio.