Personal trainer for seniors
The force does not expire with age — trains. We work balance, mobility and functional strength to continue doing, without relying on anyone else, what you want to do: play with your grandchildren, traveling, climbing a hill without thinking twice.
Training designed to gain autonomy, not only to “exercise”
We design each session to prioritize what is most significant in the day-to-day: balance to prevent falls from strength to get up from a chair without effort, mobility to get dressed or to bend without pain.
We have a medical team within the centre itself, so that the training is always coordinated with your health status real — not with a table generic.
What's included
- Assessment of body composition, mobility and strength
- Customized training, with a focus on balance and fall prevention
- Coordinating with our team doctor and nutrition
- Progress measured month to month
price
face-to-face
300€/month
250€/month
mode online
240€/month
200€/month
Preguntas frecuentes
No. Hay estudios con personas de más de 85 años que ganan fuerza y masa muscular con entrenamiento supervisado. Cuanto mayor eres, más te aporta entrenar — no menos. Lo que cambia es cómo se plantea la progresión, no si se puede o no.
Sí, y en muchos casos es precisamente lo indicado. El entrenamiento de fuerza bien dosificado mejora la densidad ósea y protege las articulaciones. Adaptamos rangos de movimiento y cargas a tu situación, coordinándonos con el equipo médico del centro y con tu traumatólogo si estás en seguimiento.
Sí, con supervisión y progresión adecuada. El riesgo real a esa edad no es entrenar: es la pérdida de masa muscular y de equilibrio que llega con la inactividad y que multiplica el riesgo de caída. Entrenar es la principal herramienta que existe para frenarla.
Las mejoras neuromusculares aparecen pronto: muchas personas notan más seguridad al bajar escaleras o levantarse de una silla entre la cuarta y la sexta semana. Los cambios en masa muscular tardan algo más y los medimos cada mes con el test InBody.
Sí. Contamos con médico dentro del propio centro, y si estás en seguimiento con tu médico de cabecera o un especialista, adaptamos el entrenamiento a sus indicaciones. Trae tus informes a la primera sesión y los tenemos en cuenta desde el principio.